Aliviar las molestias del embarazo y mantenerse en forma segura con este entrenamiento fría de la piscina. Cualquier tipo de ejercicio aeróbico durante el embarazo ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para procesar y utilizar el oxígeno, que es importante para ti y tu bebé. Pero la natación es un gran ejercicio, ya que utiliza los dos grandes grupos musculares (brazos y piernas). Aunque se trata de una actividad de bajo impacto, natación proporciona buenos beneficios cardiovasculares y permite a las mujeres embarazadas a sentirse sin peso a pesar de las libras adicionales añadidas por el embarazo. La natación mejora la circulación, aumenta el tono muscular y la fuerza, y aumenta la resistencia.

LaNatación ayuda a contrarrestar el aumento de la tensión de vuelta de su vientre que se amplía. Embarazo obliga a la columna vertebral y los hombros para redondear hacia adelante y la pelvis se incline fuera de la alineación, pero nadar suavemente fortalece los músculos y las compensaciones de esta tendencia. El agua que protege contra el sobrecalentamiento y apoya las articulaciones y los ligamentos mientras hace ejercicio, la prevención de lesiones. Si usted nada, a quemar calorías, sentirse menos cansado, dormir mejor, y está mejor equipado para manejar los desafíos físicos y emocionales del embarazo. La natación le ayuda a mantener su peso dentro de un rango saludable, y algunas mujeres dicen que la natación hace que se sientan menos hinchado.

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